Advent, Advent

Es ist der erste Dezember,also auch Adventszeit.
Das ist die Zeit von Schnee, Tee und Weihnachtsmärkten.
Aber auch die Zeit der eisigen Kälte. So kalt dass man selbst in der Raucherpause Angst haben muss festzufrieren!
Also dick einpacken und Tee trinken. Wobei das ja auch was Gutes hat, man kann nämlich alle Lieblingsklamotten gleichzeitig anziehen!
Apropos, ich habe auf Kleiderkreisel einen schönen neuen warmen Cardigan ergattert und bin sehr sehr glücklich damit. Zwar ist er "ein wenig" zu groß aber pff, er ist perfekt!
"Citalicue" heißt die Kreislerin von der ich ihn habe.
Tja dann muss ich aber leider dazu sagen , dass ich wahrscheinlich KK verlassen werde. Dort wurde wohl ein neues Bezahlsystem eingeführt und dass find ich nicht so gut. Ich finds nicht so gut, dass KK sich jetzt in die Bezahlung einmischen will....
Falls ihr gute Alternativen kennt schreibt sie in die Kommentare und bitte auch wenn ihr Erfahrungen mit Kleiderkorb habt!
Peace out ♠

Tortelliniauflauf vom Feinsten

neuer Cardigan♥

Lieblingssnack

Warm ohne Ende

Welcome back & Review-30 Day Challenge

Hey Leute, 

nach langer Zeit melden wir uns mal wieder. 

Tut mir leid, dass ich mich so lange nicht mehr gemeldet habe, aber wie ihr vielleicht wisst, habe ich die Schule gewechselt, bzw. bin das Abitur angetreten und die Umstellung von Realschulniveau auf Gymnasialniveau ist schon krass, vor allem da das Halbjahr so kurz ist. Also Realschule war dagegen gar nichts. Ich habe echt Respekt davor, wie die meisten damit klarkommen, weil man wirklich kaum bis gar keine Zeit mehr hat, wie man an der langen Post-Pause gemerkt hat. So viel dazu, nur dass ihr Bescheid wisst. 

Zur 30-Day Challenge: 

Die 30 Tage 100 Sit-ups und 30 Squats, habe ich mehr oder weniger erfolgreich durchgezogen. 

- Man erkennt natürlichen keinen krassen Unterschied, da es nur ein Monat war, aber ein bisschen verändert hat sich meine Haut schon, insofern, dass sie dezent straffer geworden ist.
- Ich habe mich jedenfalls immer gut gefühlt, nachdem ich die Sit-ups und Squats gemacht habe, man ist sehr stolz auf sich, dass man sich damit etwas Gutes tut und es auch durchzieht. Insofern, war es dann auch erfolgreich, weil es gute Laune verschafft. 

- Es ist jedenfalls das Ausprobieren wert, man kann auch jeden Monat andere Übungen machen je nachdem wo eure Problemzonen liegen, die ihr vielleicht verringern oder beseitigen wollt. 

Viel Spaß beim Ausprobieren & viel Erfolg (: 
You can do it, if you really want it. 

Challenge #1

Achso und nochwas
Ab morgen, also den 19.11.2014 werde ich keine Süßigkeiten, sprich auch Chips, Kuchen , Fast Food (...) und auch kein Fleisch mehr essen bis mindestens Weihnachten.
Ich habe die letzten Monate serh zugenommen durch den Schulstress und ne große Portion Bequemlichkeit.
Also mache ich diese Challenge um mir selbst etwas zu beweisen und mir zu zeigen , dass ich selbst der Herr im Hause / Körper bin und nicht mein inneres Krümelmonster , was den ganzen Tag nach Zucker schmachtet!

Das wars auch schon , wünscht mir viel Glück - Ehrfahrungsbericht folgt ♥

welcome back ♥

Na dann nach einigen Monaten gibt es diesen Welcome Back Post von meiner Seite 
Es war kaum Zeit für einen Blog, ich habe die ganze Zeit gelernt , weil wir jede Woche so 2-3 Arbeiten schreiben und ich natürlich schon gute Noten schreiben will... naja das hat halt jetzt so mehr und weniger geklappt 
Aber noch ist es ja noch nicht vorbei , also Daumen drücken für die nächsten Klausuren

Nun zu was anderem. Und zwar das , was sich da vor unseren hessischen Fenstern zusammen braut! Der Winter, oder besser gesagt ein Misch-Masch aus Regen und Kälte und Iih... Da weiss man einfach nichts mit sich anzufangen und vermisst den Sommer. Wirklich der Sommer ist meine liebste Zeit im Jahr und damit bin ich sicher nicht die Einzige. Aber alles was bleibt sind die schönen Erinnerungen an diesen Sommer.
Ich habe mich in diesem Jahr sehr verändert und habe in gewisser Hinsicht auch zu mir gefunden. Der Urlaub mit Cici und meinem Freund hat mir sehr gut getan und mich innerlich wachsen lassen. Ich habe mich von manchen Menschen getrennt oder auch distanziert die mich sehr runtergezogen haben und habe neue Menschen kennengelernt, die ein wenig Trubel in mein Leben gebracht haben , deren Anwesenheit ich aber ungeheuer schätze und die ich auch nicht so schnell verlieren will. Ich hoffe ihr könnt aus diesem Jahr auch eine gute Bilanz ziehen. Ich meine , bei mir ist weiß gott auch nicht alles glatt gelaufen , Stichworte wie 'Polizeiwache-Exzess-Verlust-Streit-Wut-Zweifel' , all die, wecken Erinnerungen bei mir und auf manche hätte ich echt gerne verzichtet, aber was passiert ist , ist passiert und ich bin froh dass ich diese Erfahrungen jetzt habe und sie werden mich auch weiterhin beeinflussen in meinen Entscheidungen. 
Das alles ist jetzt ziemlich viel aufeinmal und ich weiss nicht ob ihr mit allem etwas anfangen könnt, aber natürlich kann ich hier nicht alles so Preis geben wie ich es mit engen Freunden tun würde. 
Zum Thema 'Polizeiwache' kann ich nur sagen , dass das alles in Anschluss an die 'Syndicate' dieses Jahr stattgefunden hat. Ist auch alles gut ausgegangen und wir haben nett mit ein paar Belgiern gequatscht, aber sowas muss ich nicht nochmal erleben.

Very last Sunshine

In dem Sinne 'Peace out'
ich wünsche euch noch ne schöne Woche ☺

We all die in the end

Today's Lunch #2

Hey Leute, wie versprochen, kommt das Rezept(:

Also falls ihr von dem Rezept von gestern (Toastbrötchen) noch Tomaten & Rucola übrig habt könnt ihr gerne dieses Rezept ausprobieren. 
Für den körnigen Frischkäse/Hüttenkäse gibt es viele Verwendungsmöglichkeiten, z.B. mit frischen Kräutern auf's Brot, als Füllung für gefüllte Paprika z.B. auch in Kombination mit Couscous, schmeckt auch zu Marmelade sehr gut. Körniger Frischkäse/Hüttenkäse ist sehr variabel, probiert einfach mal was Neues aus oder googelt, was man sonst noch so damit anstellen kann(: 

Couscous-Salat: 

Ihr braucht: (für 4 Personen) 

200g Couscous
375 ml Wasser
4 große/ ca. 20 kleineTomaten  
Balsamico Essig 
Olivenöl 
Zitronensaft
1 Päckchen Fetakäse/ Balkan Käse (wer mag kann mehr nehmen)
2 Knoblauchzehen
1 Packung Rucola Salat
1 Packung tiefgefrorene Garnelen/Krabben/Shrimps
Salz & Pfeffer
Gewürze
Salat Fix

1) 200g Couscous in eine Schüssel geben & mit 375 ml kochendem Wasser übergießen, mit Zitronensaft, Salz & wahlweise Gemüsebrühe würzen & einfach quellen lassen. 

2) Garnelen/Krabben/Shrimps antauen lassen. 

3)Rucola putzen & waschen. 

4) Tomaten klein schneiden & Käse würfeln. 

5) Knoblauch schälen & fein hacken. ca. 1- 2 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen (mittlere Hitze) & den Knoblauch leicht andünsten (Achtung! Knoblauch sollte nicht braun werden, dann wird er bitter) anschließend die Garnelen/Krabben/Shrimps einfach dazu geben, wenn zu viel Wasser in der Pfanne ist, einfach über den Couscous gießen, das gibt noch mehr Geschmack. Ca. 5 Minuten leicht anbraten & dann abkühlen lassen. 

6) Jetzt können alle Zutaten einfach zum Couscous gegeben werden. 

7) Salatsoße: Wie & welche Salatsoße ihr macht ist eigentlich vollkommen egal. Es reicht auch, wenn ihr einfach ein bisschen Essig, Salz & Pfeffer über den Salat gebt. Genau so kann ein Salat Fix genommen werden. 

Ich habe eine Salatsoße gemacht, die wir eigentlich immer machen: 

1 EL Balsamico Essig, 1 EL Zitronensaft, eine Prise Salz, eine Prise Pfeffer, 1 TL Senf, 1 TL Honig, ca. 50 ml Wasser & ein Salat Fix ( welches ist egal, in dem Fall habe ich Küchenkräuter genommen). Einfach in einem Glas oder einer Schüssel verrühren & über den Salat geben. 

Fertig! 

Im Kühlschrank aufbewahrt ist er auch am nächsten Tag noch genießbar. 


Couscous ist ebenfalls sehr variabel einsetzbar. Wer lieber andere Zutaten mag, kann einen völlig anderen Salat daraus machen. Couscous ist sehr einfach zuzubereiten & man kann ihn genau so gut nur für eine Person zubereiten & sich Gemüse reinschneiden, das man gerade da hat. 

Viel Spaß beim Ausprobieren, ich hoffe es schmeckt euch(: 

Today's Lunch:

Hey Leute (:

Ich habe eben zu Mittag gegessen & wollte euch einfach mal zeigen, was ich gegessen habe, weil es mir wirklich gut geschmeckt hat. 

Es ist ein leichtes, gesundes Mittagessen & vegetarisch, für diejenigen, die kein Fleisch essen. 

Ihr braucht:

1.Tomate-Rucola:

Ein Toastbrötchen (Vollkorn/ Normal - gibt es schon im Doppelpack) 

körnigen Frischkäse / Hüttenkäse (wahlweise Frischkäse)

3 kleine Cherrytomaten 

Salz & Pfeffer

Rucola Salat 

Balsamico Creme 

2.Lachs-Ei: 
Ein Toastbrötchen 

körnigen Frischkäse

Lachsschnitzel / Räucherlachs

1 Ei (M) 

Gewürze/Kräuter nach Wahl

So wird's gemacht: 

1. Tomate Rucola: 

Toastbrötchen toasten & mit ca. 1 EL körnigem Frischkäse/Hüttenkäse bestreichen. 

Tomaten in Scheiben schneiden & auf dem Käse verteilen. 

Mit Salz & Pfeffer würzen, Balsamico Creme darüber geben & 3 - 4 Blätter Rucola darauf legen. 

Fertig. 

2. Lachs - Ei: 

ca. 500 - 800 ml Wasser zum Kochen bringen. Sobald das Wasser kocht schlagt ihr das Ei einfach ins Wasser - blanchieren. Achtet aber darauf, dass das Eigelb nicht kaputt geht. Rührt mit einem Kochlöffel einfach um das Ei herum, damit es zusammenbleibt. 

Den Topf von der Kochstelle nehmen & das Ei noch etwas darin liegen lassen. 

Toastbrötchen toasten & eine Hälfte mit körnigem Frischkäse/Hüttenkäse bestreichen.

Auf die andere Hälfte gebt ihr Lachsschnitzel/ eine Scheibe Räucherlachs. 

Nun könnt ihr das Ei mit einem Löffel aus dem Wasser nehmen, etwas abtropfen lassen & auf den Lachs legen. Mit Gewürzen oder Kräutern nach Wahl würzen & die Hälfte mit dem Käse einfach darauf klappen. 

(Achtung!: Das Eigelb könnte noch etwas flüssig sein, wer das nicht mag, einfach das Ei etwas länger kochen lassen.) 

Fertig. 

Dazu habe ich einen Kaffee getrunken, 

PS: Morgen kommt noch ein Rezept, wenn man z.B. von diesem Rezept noch Rucola & Tomaten übrig hat (;

30 Day Challenge

Hey Leute(: 
Jetzt kommt mal wieder ziemlich viel. 
Ich wollte euch nur kurz wissen lassen, dass ich eine ''30 Tage Challenge'' mache, also diesen Monat. 
Und zwar hatte ich das Gefühl, ich würde Cellulite bekommen & dachte mir, da helfen vielleicht Squats, da mir das aber nicht genug war, wollte ich mal schauen, was bei 30 Tagen Sit-ups rumkommt. 
Also mache ich jetzt 30 Tage lang jeden Tag 30 Squats & 100 Sit-ups.
Es sind zwar erst 12 Tage, aber ich habe schon ein besseres Gefühl, wenn ich meine Beine anschaue. 
Wenn ich wirklich einen starken Unterschied feststellen sollte, lasse ich es euch wissen. 

Eine Woche Urlaub!

Hey, ich melde mich mal wieder.
Jetzt sind schon sechs Wochen Ferien vorbei, echt unglaublich wie schnell die Zeit vergeht..
& im Prinzip habe ich eigentlich nichts gemacht. Leider konnten wir uns nicht früher melden. In der letzten Woche waren wir zusammen im Urlaub & haben uns leider auch erkältet. & jetzt hat auch die Schule wieder angefangen. 
Ich habe vor den Sommerferien die Schule beendet & meinen Abschluss gemacht, mich aber entschlossen noch das Abitur dran zu hängen & bin jetzt mit Lola auf einer Schule.

Jedenfalls soll dieser Post über unseren Urlaub sein - Eine Woche in Barth an der Ostsee. 

Lola & Ich waren letztes Jahr schon einmal dort & wussten schon, dass wir wieder kommen werden. 

Die Woche war voller Spaß, viel Tee & Entspannung, es war perfekt.
Mit dem Wetter hatten wir wirklich Glück, bis auf den ersten Tag. 

1. Tag: Montag 01.09.14 
Wir sind gegen 5/ halb 6 losgefahren, waren ca. 6 Stunden unterwegs & sind um 11:52 angekommen. Haben uns erstmal eingerichtet & Lola & ihr Freund waren ein bisschen müde & haben sich ausgeruht. Ich war einfach zu happy endlich da zu sein & wollte ein bisschen durch die Stadt laufen & es ist echt krass wieviel sich in einem Jahr verändert hat. 
Später waren wir dann für das Abendessen einkaufen ( Edeka war gleich um die Ecke ) - es gab ,,Griechischen Bauernsalat mit Chicken Nuggets''. Auf dem Weg hat Lola's Freund einen Angelshop entdeckt & ist eine Weile darin verschwunden. Lola & Ich kochen, wie ihr wisst sehr gerne & haben das Essen vorbereitet, ihrem Freund ging es leider nicht sehr gut.
Nach dem Abendessen haben wir dann Fernsehen geschaut. Da Lola's Freund schon früher schlafen gegangen ist, sind wir noch mit einer Flasche Hugo (unser Standardgetränk) zum Hafen & sind ein/zwei Stunden später auch ins Bett.

Marktplatz, Kirche & schlechtes Wetter

Marktplatz & Eisdiele

Marktplatz

Fußgängerzone am Marktplatz

Die Stadt als Miniaturdarstellung & Schlösser von Pärchen.

Restaurant

Kleines Restaurant auf einem Kutter. 

Figur am Hafen 

Am Hafen, leider war das Wetter nicht so schön.  

 2.Tag: Dienstag 02.09.14
Mir ging es leider nicht gut, ich musste mich die Nacht übergeben & hatte mich deshalb kurz nach dem Aufstehen auch direkt wieder hingelegt & 3 Stunden geschlafen, danach ging es mir zum Glück besser. In der Zeit sind die anderen beiden mal durch die Stadt & zum Hafen gelaufen, hatten mal Zeit für sich, Nach dem Aufstehen habe ich gefrühstückt & mich dann fertig gemacht, weil wir nach Zingst zur Seebrücke gefahren sind. Später war ich dann nochmal allein am Hafen, nicht weil ich mich ausgeschlossen gefühlt habe etc., sondern weil ich allein sein wollte. Zuhause habe ich nicht mal meine Ruhe, wenn ich mal raus gehe, weil man einfach überall Menschen sieht, die man kennt & das war dort eben nicht so. Es ist eine völlig andere Umgebung & niemand kennt dich.
Jedenfalls saß ich da auch eine Weile, habe Tagebuch geschrieben & Bilder gemacht & die Zeit verging wieder ziemlich schnell, Lola & ihr Freund hatten Spaghetti mit Tomatensoße gegessen, da ich leider keine Nudeln vertrage & mein Magen auch noch nicht ganz in Ordnung war, habe ich mir einfach nur ein Brötchen gekauft & ziemlich viel getrunken.
Abends gegen 21:30 sind wir dann dick eingepackt, mit Tee & Sekt (-nur Lola & Ich) zur Seebrücke gefahren um zu angeln. - leider ohne Erfolg.

Auf der Seebrücke

Am Hafen

Hafen, Museum & Hotel im Hintergrund

,,Großer Platz''/Lieblingsplatz am Hafen

Hafenplatz

Hafenplatz

Hafenplatz/Restaurant/Hafenpromenade

Meer, Schiffe & Boote

Ich (: 

Essentials 

3.Tag: Mittwoch 03.09.14
Obwohl wir erst die Nacht gegen 00:30 wieder gekommen sind, war ich schon gegen 7:45 wach, habe mich umgezogen, bin joggen gegangen & habe am Hafen ein spontanes Workout gemacht (insgesamt ca. 1 Stunde). Als ich wieder da war, waren die beiden noch nicht wach, Ich habe geduscht & war nochmal draußen & habe dann das Frühstück vorbereitet & die beiden gegen 10:35 geweckt. Dann haben wir uns fertig gemacht und sind erst zu Karls (Karl Erlebnis-Dorf: eine riesengroße ''Scheune'' mit vielen selbstgemachten Sachen.) Karlshof produziert ziemlich viel mit Erdbeeren (z.B. Erdbeerbratwurst) , zur aktuellen Saison auch mit Kürbissen, Es gibt eine Bonbon-Manufaktur, in der sie zeigen, wie sie die selbstgemachten Bonbons herstellen, selbstgemachte Seife, Marmelade, Hygieneartikel, Geschirr, Dekoration, Süßwaren, Tee, Mode etc.   
www.Karls.de

Bonbon-Manufaktur 2013

Wanddekoration mit Porzellan Kännchen

Wanddekoration & ein Teil des Mode Outlets

links: Mode Outlet/ rechts: Keramik & Porzellan

Wanddekoration Keramik & Porzellan

Mode Outlet - Teddymützen 2013

Anschließend waren wir bei Burger King essen & sind dann nach Stralsund gefahren. Dort waren wir erst in einem Angelshop, weil Lola's Freund dazu geraten wurde und danach bei H&M,
Gegen 21:00 sind wir dann wieder zum Angeln gefahren, dick eingepackt & mit viel Tee (aber diesmal war der Wind echt viel kälter). Aber wir hatten Erfolg. Beim ersten Fisch wäre die Angel fast ins Wasser gefallen.. Aber immerhin, wir haben sechs Dorsche geangelt. Voller Erfolg, im Gegensatz zum Abend davor.

4.Tag: Donnerstag 04.09.14
Heute haben wir ziemlich lange geschlafen. Nach dem Frühstück waren wir für das Mittagessen einkaufen - es gab Fisch (war ja klar :D ) mit Ofenkartoffeln & es war echt lecker.
Wir haben uns erstmal angeschaut wie man Fische ausnimmt & filetiert - das habe ich dann den anderen beiden überlassen & habe mich um die Kartoffeln gekümmert. Es hat echt nach Fisch gestunken.., aber es war wirklich richtig lecker. Später war ich dann nochmal in der Stadt, Getränke kaufen & am Hafen. Abends sind wir nochmal alle zum Hafen gelaufen & haben ein bisschen was getrunken, haben noch ein bisschen Fernsehen geschaut & sind dann schlafen gegangen.

5.Tag: Freitag 05.09.14 ( letzter Tag)
Nach dem Frühstück erstmal fertig gemacht. Wir waren mehr oder weniger nur drin, haben Fernsehen geschaut ( Two and a Half Men etc.), Tagebuch geschrieben uw., weil es uns allen nicht so richtig gut ging. Zum Mittagessen gab es Bratkartoffeln & Würstchen & zum Nachtisch Vanillepudding. Später waren wir am Strand und haben Bilder gemacht. Anschließend waren wir noch einkaufen. Dann waren Lola & ich nochmal in der Stadt & unserer Lieblingsstraße : Kleinträgerstraße & haben Bilder gemacht, anschließen noch Käse gekauft & dann die Lasagne für Lola's Freund & die Rückfahrt vorbereitet. Anschließend saß ich nochmal am Hafen, habe gelesen, Tagebuch geschrieben & Bilder gemacht.
Es ist einfach unglaublich wie schnell die Zeit vergeht.

Bad Hair Day/ Love

6.Tag: Samstag 06.09.14
Wir sind relativ früh aufgestanden, ich war schon gegen 6:30 wach & habe angefangen meinen Koffer zu packen & aufzuräumen. Dann habe ich die beiden wach gemacht & wir haben gefrühstückt & dann alle zusammen aufgeräumt, geputzt etc. & dann haben wir das Auto eingeladen & gegen 9:30 ging es los. Die Rückfahrt hat sich gegenüber der Hinfahrt ziemlich anstrengend gestaltet. Das Wetter war ein Chaos & uns ging es nicht wirklich gut. Dazu standen wir noch drei oder vier Mal im Stau. Einmal zwei Stunden, da vielleicht hundert Meter vor uns ein Unfall passiert ist. Es hat ewig gedauert, bis es weiter ging. Es kamen acht oder neun Krankenwagen, ein Streifenwagen, vier Polizeibusschen & 4 Abschleppwagen, die weiter hinten im Stau auch nochmal stecken geblieben sind, weil dort auch noch ein Auffahrunfall war. Bis wir dann irgendwann angekommen sind war es dunkel & wir 12 Stunden unterwegs.

Trotz der kleinen Komplikationen, war es ein perfekter Urlaub & ich würde es genau so wieder machen. Einfach weil die richtigen Menschen dabei waren, der Ort perfekt war & einfach alles zusammengepasst hat.

( Ich habe mich überhaupt nicht ausgeschlossen oder überflüssig gefühlt, denn ich habe den beiden auch ihre gemeinsame Zeit gelassen & die Zeit für mich genutzt, da ich sehr gern allein unterwegs bin. Ich liebe es einfach mal vollkommen von allem weg zu sein & meine Ruhe zu haben, denn das war auch ein Grund weshalb ich mich auf den Urlaub gefreut habe. Zuhause hat man kaum seine Ruhe & man sieht, selbst wenn man mal unterwegs ist einfach immer nur dasselbe & irgendwann kriegst du da einfach die Krise. Das hat mir echt gut getan & ich habe auch Zeit mit den beiden & nur mit Lola verbracht, also war es vollkommen perfekt. Danke Baby <3 Es war wirklich perfekt. Danke Danke Danke mein Engel)

#RANDOM TAG

hey!♥
ich hab gerade ne Seite entdeckt die ich persöhnlich ziemlich gut finde (:
www.dafont.com 
schaut da mal rein wenn ihr mal neue Schriftarten ausprobieren wollt oder ihr die Standardauswahl an eurem PC/Laptop/Ipad/ (...)
zu langweilig findet ♥

über mich #TAG

Also ich heiße Paola ,bin 16  und komme ebenfalls aus einem kleinen Dorf in Hessen.
Zu meinem Kleidungsstil kann ich soweit nur sagen, dass ich mich immer zwischen etwas grunge , skater und chick bewege. Ich mags bequem aber nicht zu lege`r.

Ja in meiner Freizeit koche und zeichne ich sehr gern und  gehe so oft wie möglich ins Fittnessstudio, was dann so 4x die Woche ist. Außerdem bewege ich mich Musikmäßig in der Hardstyle-Techno Szene und da wird natürlich ordentlich getanzt. Meistens bin ich da mit meinem Freund unterwegs, wmoit geklärt wäre dass ich vergeben bin. 

Zu Cici und mir muss ich unbedingt noch sagen, dass ich wirklich dankbar bin einen so wundervollen Menschen meine beste Freundin nennen zu dürfen♥
Fürs erste genug von meiner Seite , falls ihr Fragen habt hinterlasst Kommentare.

Empfehlung #2 - Fitness

Hey Leute, ich habe heute Morgen zwei neue Workouts ausprobiert & sie sind wirklich toll. 
Sie sind für Leute geeignet, die nicht viel Zeit oder Lust haben Sport zu machen, wie ich kein Geld für das teure Fitnessstudio haben oder einfach nur ein bisschen was für ihren Körper tun wollen. Außerdem sind die Workouts ideal für Zuhause & können sogar bei schlechtem Wetter gemacht werden.

Das Bein-Workout dauert ca. 20 Minuten & das Bauch-Workout 5 bzw.10 Minuten. 

Ich bin wirklich begeistert, denn meine Beine waren nach dem Bein-Workout wirklich wie Gummi, ich konnte kaum die Treppe runterlaufen :D & das ist ein Zeichen dafür, dass es wirkt. 
Das Bauch-Workout ist ebenfalls toll, es ist anstrengend, aber von nichts kommt 
nichts.

Bein Workout: Youtube: Miley Cyrus Workout: Sexy Legs

Bauch Workout: Youtube: 10 Minute Ab Workout: How to get a Sixpack

Seid nicht voreingenommen, wenn ihr Miley Cyrus nicht leiden könnt, oder gar keinen Sixpack wollt. Die Workouts sind wirklich großartig & es lohnt sich mal reinzuschauen. & diese beiden Workouts sind auch nicht die einzigen, die der Youtube Kanal ''XHIT Daily'' anbietet. 

Jedenfalls bin ich wirklich begeistert, die Frau, die die Workouts sozusagen mit euch macht motiviert euch & hilft euch durchzuhalten. 

Natürlich bekommt man keine tollen Beine oder einen Sixpack, wenn man die Workouts 5 Mal gemacht hat. Es dauert seine Zeit & man muss dranbleiben. Ihr dürft nicht aufgeben, wenn ihr etwas erreichen wollt, weil es nicht sofort funktioniert & ihr dürft euch nicht quälen, ihr müsst Spaß haben & euch freuen, natürlich ist es anstrengend & ein langer Weg, wenn man abnehmen oder fit werden will, ich spreche aus Erfahrung, aber es lohnt sich & abquälen ist keine Lösung, ihr müsst es wirklich wollen & mit Elan an der Sache bleiben, dann geht es schneller als ihr denkt & ihr behaltet den Spaß daran, statt Sport als etwas Schlechtes zu sehen. 

Mit dem Sixpack ist das so eine Sache, zunächst einmal: Jeder Mensch hat einen Sixpack, leider sieht man ihn nicht bei jedem Menschen. Der Grund: der Körperfettanteil, bei Männern sieht man den Ansatz eines Sixpacks ab einem Körperfettanteil von ca. 15% & bei Frauen ab einem Körperfettanteil von ca. 17%. 

Hier ein Artikel dazu: 
Alles rund um den Sixpack ( Frauen & Männer )
Den Körperfettanteil kann manchmal schon eine Waage angeben. 

Zurück zum Thema: 
Ich bin sehr begeistert von den beiden Workouts, sie sind effektiv, man wird motiviert & es dauert wirklich nicht lange, wer sich täglich einfach nur diese halbe Stunde Zeit nimmt, wird sicher schon nach kurzer Zeit kleine Erfolge sehen, ob man es äußerlich sieht oder ob ihr euch einfach körperlich besser fühlt (das ist die Hauptsache, dass IHR euch gut fühlt!). Ich hoffe die Workouts begeistern euch genau so wie mich & helfen euch, wenn ihr nach Sport für Zuhause sucht. Auch ich habe damit angefangen regelmäßig Zuhause Workouts zu machen, bevor ich angefangen habe, auch mal joggen zu gehen & ich versichere euch, es wirkt echt Wunder. 

Kleiner Tipp:  Die richtige Musik nebenbei macht echt was aus. 

-Don't give up & have fun

Viel Erfolg & Liebe Grüße(: 

Empfehlung #1 - Food

Cafe del Sol 

Haupteingang

Außenterasse

Im Restaurant - sehr rustikal, einladend & gemütlich

Das Essen der anderen.

Mein Essen (: 

Das Cafe del Sol ist ein Restaurant & kommt ursprünglich von Mallorca. 
Es ist ein rustikales aber sehr modern gehaltenes, einladendes & gemütliches Restaurant. 

Das Restaurant bietet auch Frühstück an & es ist für jeden etwas dabei. Es gibt scharfe Gerichte, Gerichte für Vegetarier ( Vegan wurde nicht ausdrücklich genannt) Gerichte für Kinder, verschiedene Angebote, die nach ein paar Wochen immer variieren, Cocktails etc.

Mein Gericht war ''Toskana Style'' & bestand aus einem Fladenbrot mit ''Pesto'' (Kräuter & Olivenöl), Tomaten & Käse & einem Salat (gemischter Salat & Rucola mit Joghurt Dressing) als Beilage. 

Kritikpunkte: Wie man sehen kann, war die Pizza sehr geizig belegt, ich weiß nicht ob das Standard ist oder ob das ein Fehler des dafür Zuständigen war & es gibt keine Zero Produkte ( ich trinke oft Cola Zero). 

Im Großen & Ganzen ist das Restaurant sehr zu empfehlen, die Leute waren nett, das Restaurant war sauber, nicht zu teuer & das Essen war sehr gut. 

Information about Cici

Hey, ich bin Cici (:

Wie ihr schon wisst bin ich 16 Jahre alt, komme aus einem Kuhkaff in Deutschland & Lola ist meine beste Freundin. 

Mein Aussehen:

Ich bin 1,58m klein, habe braune Haare (Naturlocken), braune Augen & Sommersprossen. 6mm Tunnel in den Ohrläppchen & am rechten Ohr 2 zusätzliche Ohrlöcher.

Mein Style würde ich als Edgy-Street Style bezeichnen, falls ihr euch darunter etwas vorstellen könnt. 

Ostsee mit Lola 2013♥

Meine Interessen:

Ich interessiere mich sehr für andere Länder & Städte, Menschen & ihre Kulturen. Ich liebe Sprachen & spreche zur Zeit Deutsch, Englisch & (noch nicht fließend) Französisch. 

Ich bin ein sehr offener Mensch & liebe es immer wieder etwas Neues zu lernen oder kennen zu lernen. 

Fitness & Ernährung sind ebenfalls ein großer Teil meines Lebens geworden, da ich meinen Lebensstil verändert habe. 

Wie eigentlich jedes Mädchen,liebe ich Klamotten & 

interessiere mich sehr für Edgy Style, Street Style & Grunge Style. 

Ich liebe Musik & Literatur.
In meiner Freizeit mache ich gerne Sport, koche/backe, schaue Youtube Videos & treffe mich mit Freunden oder Babysitte. 

Sonstiges:

Ich bin das mittlere von drei Kindern & habe zwei Brüder.

Ich mag Tiere & habe 3 Kaninchen.  

Ich habe gerade 10 Jahre Schule mit der mittleren Reife beendet & werde nach den Sommerferien das Abitur antreten (in dieser Zeit kommt eventuell erstmal weniger von meiner Seite.)

Zurzeit bin ich Single, aber umso mehr Zeit nehme ich mir für meine Familie & Freunde & die Schule. Wo wir gerade beim Thema sind: Ich liebe es anderen Menschen eine Freude zu machen oder sie zu überraschen. 

Mehr gibt es über mich eigentlich nicht :D 

Falls ihr Fragen habt, hinterlasst einfach einen Kommentar. 

Liebe Grüße (: 

FoodDiary #2

 Also mein absoluter Favorit unter den Snacks sind immer noch Tomaten mit Salz, Pfeffer und Balsamico, manchmal mache ich mir noch Mozarella dazu, das geht immer , ist schön leicht und lecker ♥

super als snack♥

food diary #1

So jetzt auch mal was von meiner Seite.
Ich habe heute zum ersten mal ein Rezept aus meinem vegetarischen Kochbuch ausprobiert. Es war ziemlich einfach in der Zubereitung aber ich muss sagen vom Geschmack her eher nicht so dolle.
Es war der Gnocchi-Brokkoli-Auflauf. Die dazugehörige Soße wird mit einer Mehlschwitze gemacht und davon kann ich nur abraten. Am Ende geht dadurch der ganze Geschmack verloren und alles wird zu pampig. Also alternativ einfach 250ml Milch , 1 Ei, 2EL Sahne , Salz,Pfeffer und ein wenig Musskatnuß zusammengeben und verrühren. Definitiv die kalorienärmere Version und schmeckt frischer!♥

Erster Eintrag/ First Entry

Herzlich Willkommen auf unserem Blog!

wir haben uns heute getroffen um diesen Blog auf die Beine zu stellen und sage und schreibe zwei stunden (oder länger???) gebraucht um das Design erst mal hinzukriegen aber wir sind noch lange nicht zufrieden.

Auf diesem Blog wird es hauptsächlich um gesunde Ernährung, Sport und Klamotten gehen. Also dir typischen Mädchenthemen. Fühlt euch eingeladen hier des öfteren mal reinzuschauen (:♥